ما هي نزلات البرد... وكيفية الوقاية منها ؟

إن من أكثر الأمور الشائعة في فصل الشتاء هي الإصابة بنزلات البرد المتكررة،هذا و تتعدد أنواعها ،و أسبابها ،و كيفية إنتقالها ،فكيف يمكننا أن نحمي أنفسنا؟

ما هي نزلات البرد ؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف و الحلق تسمى أيضا (عدوى الجهاز التنفسي العلوي).و يمكن أن تسبب أنواع عديدة من الفيروسات الإصابة بنزلات البرد الشائعة.و تنتشر هذه الأمراض بشكل كبير في فصلي الخريف و الشتاء.

أنواع نزلات البرد 

*الزكام: هو من الأمراض الأكثر شيوعا في فترة فصل الشتاء ،و يمكن الإصابة به من مرتين إلى ثلاث مرات 

*فيروس كورونا:وهذا النوع يعتبر من الفيروسات التاجية ،التي تنتقل بسهولة من شخص لأخر، عكس الفيروسات الأخرى.

 أعراض نزلات البرد

*سيلان الأنف أو انسداده

*التهاب في الحلق

*سعال

*إعياء

*آلام العضلات

*العطس

*حمى خفيفة

*صداع بسيط أو خفيف

 نصائح الوقاية من نزلات البرد

*غسل اليدين باستمرار للوقاية من انتقال الفيروس 

*ممارسة التمارين الرياضية

*إرتداء الملابس المناسبة

*شرب كمية كافية من الماء

*تناول العصائر الطبيعية الغنية بفتامين c مثل:(الحمضيات)

*تجنب التعرض للتيار البارد